Vei auzi persoane care iti vor spune ca nu conteaza in care moment al zilei te antrenezi. Adica rezultatul este acelasi fei ca te antrenezi la 07.00 dimineata sau la ora 07.00 seara. Din nou sunt persoane care iti vor spune ca e mai bun anrenamentul de dimineata sau invers. Adevarul este pe undeva la [...]
Exercitii pentru TALIE – au rol de a va ajuta sa reduceti cat mai mult „pernutele” inestetice de grasime adunate in jurul taliei. In plus, acestea va vor fortifia muschii abdominali, precum si pe cei ai spatelui.
1. Stand cu picioare departate si cu brate intinse lateral, se indoaie trunchiul spre dreapta, o data cu trecerea [...]
Madonna va concerta in Romania la sfarsitul anului. Vestea i-a pus deja pe jar pa fanii artistei si numai. Nu este putin lucru ca o femeie a carei varsta este de jumatate de secol sa poata duce la bun sfarsit un spectacol de doua ore. Sa ne reamintim: Madonna practica Pilates.
Inainte de a face minuni [...]
Adu-ti aminte cat de activa erai in copilarie si cum sareai coarda si elasticul de dimineata pana seara. Acele jocuri ale copilariei erau extrem de bune pentru conditia ta fizica!
6 motive pentru care saritul corzii este bun:
1. iti imbunatateste agilitatea si viteza, fiind o metoda buna de antrenament pentru sporturile care necesita o coordonare buna [...]
Nervul sciatic, cel mai mare nerv din corp, este lat cat degetul mare si coboara din zona lombara prin fese spre zona posterioara a coapselor, catre labele picioarelor.
Cand nervul este comprimat sau intins in zona lombara, devine iritat. In loc sa transmita mesaje de miscare de la maduva catre picioare, transmite mesaje de durere. Aceasta [...]
Ca sa ne punem pe “roate” dupa sarbatori, perioada in care am lenevit si nu am tinut cont de ceea ce am mancat si in ce cantitate, este necesar sa dam startul unui program de “recuperare”. Un astfel de program se bazeaza in primul rand pe exercitii fizice si alimentatie corecta.
“Dupa sarbatori, oamenii isi doresc [...]
Potenţa sexuală depinde de mai mulţi factori dintre care cei mai importanţi sunt cei hormonali (testosteronul), ai sitemului circulator şi psihici.
Opinia necunoscătorilor, că antrenamentul cu greutăţi scade potenţa, este printre puţinele mituri despre culturism care au un sâmbure de adevăr dar în general este rezultatul, hai să fim sinceri, al invidiei. Antrenamentul cu greutăţi poate [...]
Musculatura trunchiului si in special cea a zonei mediane (“core” cum ii spun americanii – adica “miezul” sau “centrul”) este deosebit de importanta pentru orice miscare am face, nu numai la sala, dar si in viata de zi cu zi. Multe probleme la nivelul coloanei vertebrale apar datorita unei insuficiente dezvoltari a musculaturii lombare si/sau [...]
Va vom prezenta in cele ce urmeaza antrenamentul unei campioane mondiale, cistigatoarea trofeului Miss Fitness Olympia, in 1998, Monica Brant.
Abdomen
Monica lucreaza abdomenul de maximum trei ori pe saptamina, iar exercitiul ei favorit este crunch-ul. Pauza dintre serii este foarte mica sau nu exista deloc, aceasta deoarece muschii abdominali se recupereaza foarte repede, iar noi trebuie [...]
Cu seri speciale te tot confrunti de-a lungul anului. Fie petreceri, fi seara de Revelion, fie vreo receptie.Si vrei sa arati perfect in noua ta rochie decoltata. Insa multe dintre noi ne confruntam cu aceeasi problema: ne dorim un spate frumos, sculptat, care sa atraga toate privirile si care sa ne puna in valoare.Iata un [...]
|
Complex Sportiv Extreme Bucuresti |
|
Club Bamboo Fitness Bucuresti |
|
Viva Sport Regie Bucuresti |
|
Exclusive-Fitness Club Bucuresti |
|
Fitness Nick & Bodo Bucuresti |
|
Sala Fitness Dinamo Bucuresti |
|
Fitness Club Doamna Ghica Bucuresti |
|
Miramar Club Bucuresti |
Total Top Director web
Copyright © 2012 Sali Fitness Bucuresti - All Rights Reserved
Powered by WordPress - WP Themes by BFA Webdesign
